Si tiene puntos negros, Stacy sugiere usar una máscara de carbón o arcilla.

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Si tiene puntos negros, Stacy sugiere usar una máscara de carbón o arcilla.

«Hay un sagrado y una objetividad con experiencia en esa sala. Cuanto más devitox donde está elimine la relación de la sala de tratamiento, más tendrá de la objetividad y puede contaminar los resultados ”.

¿Alguna vez es aconsejable ser su propio facialista? Aún más, ¿deberías hacer un grano una vez que se forma? Aquí hay un veredicto de un profesional, más consejos para una piel clara.

En estos días, muchos de nosotros tenemos que tomar asuntos de autocuidado en nuestras propias manos. (El autocuidado importa que normalmente dejaríamos a un profesional pagado, es decir). Como resultado, nos estamos volviendo más expertos y autosuficientes, pero no sin algunos errores serios. Piense en los aspectos más destacados decolorados, la depilación menos que exitosa y, por supuesto, las espinillas estalladas.

lo entiendo. Es difícil sentarse y no hacer nada cuando la ruptura se establece en su preciosa cara. Pero la mayoría de las veces, hurgar cuando tienes una ruptura empeora las cosas.

stacy Sitko, un esteticista en Yarrow Skincare Collective, es un experto en el tema. Aquí está su opinión sobre el estallido de grano y el cuidado de la piel propensa al acné.

¿Deberías hacer estallar un grano?

stacy es inflexible en su postura sobre las espinillas de estallido: cuando tienes dudas, don ‘Don’ tóquelo, y mucho menos para aplicarlo.

“Deje extracciones a los profesionales. Es fácil causar cicatrices si las extracciones no se hacen bien. A menudo, cuando intentas exprimir algo [por tu cuenta], puede hacer que se forme una costra ”, aconseja Stacy. Pero afortunadamente, ella dice que «la mayoría de la congestión desaparecerá con un tratamiento puntual en solo unos días si se deja solos».

Muchos de nosotros hemos estado allí. Vemos al enrojecimiento y a la inflamación surgir, e inmediatamente queremos pellizcarlo de brote para la vida útil más corta posible. Sin embargo, las extracciones de bricolaje en realidad hacen que el área sea más oscura, más enojada y cosida por la recolección.

“Peor aún, puede extender [bacterias] al área circundante que hace que se formen nuevas espinillas, o haciendo el área infectada Más grande, más profundo y más hinchado «, advierte Stacy.

Cómo borrar los brotes

en lugar de compartir las mejores formas de hacer estallar un grano, aquí hay una guía rápida sobre cómo ayudar a borrar Breakouts de forma segura y reduce la gravedad de diferentes tipos.

Whiteheads

«Si tiene una cabeza blanca grande, intente aplicar una compresa tibia a la pústula solo con un toallero limpio», comparte Stacy . “Después de unos minutos, límpielo muy suavemente. Si la cabeza blanca se limpia con un suave golpe, ¡genial! De lo contrario, spot Treat. ”

Blackheads

Si tiene puntos negros, Stacy sugiere usar una máscara de carbón o arcilla. Déjelo el tiempo suficiente para extraer impurezas (aproximadamente de 10 a 20 minutos dependiendo de la máscara, pero no más). No espere a que le dé esa sensación apretada, casi con picazón. Hacerlo puede secar su piel, y su producción de sebo se activará para que se exagere para compensar.

Breakouts más profundos

stacy sugiere que si tiene una ruptura profunda y palpitante, hielo. abajo. Incluso puede alternar entre la formación de hielo y una compresa caliente. El hielo reducirá el enrojecimiento y la inflamación, lo que facilita su breakout de minimizar y cubrir. El calor aumentará la circulación y traerá sangre y nutrientes a la superficie de la piel en esa área, promoviendo así la curación.

Consejos para la piel clara

Por supuesto, para evitar la inclinación a Pop granos En primer lugar, asegúrese de actualizar su régimen anti-breakout actual desde adentro hacia afuera.

Aquí hay algunos consejos simples y aprobados por el esteticista para una piel clara.

Enriquezca su dieta con ácidos grasos esenciales

stacy menciona que un suplemento de ácidos grasos esenciales equilibrados ayudará a mantener a raya los brotes “manteniendo el sebo (aceites naturales en la piel) suaves y fluidos. Cuando nuestra dieta no tiene el equilibrio adecuado de los ácidos grasos omega, nuestros aceites naturales pueden volverse rígidos y cerosos. Hace que sea más difícil para ellos expulsar de nuestros poros. ”

Puede encontrar ácidos grasos esenciales en pescado como caballa y salmón, así como en aguacates y nueces. Además, puede complementar con Omegas para asegurarse de satisfacer sus necesidades diarias.

hidratar lo suficiente

A continuación, Stacy nos recuerda que no tengamos miedo de humectar. «El sistema inmune natural de nuestra piel se basa en las células de Langerhans para mitigar los patógenos en la dermis y la epidermis. Estas células pueden ir latentes cuando la piel está deshidratada ”, comparte.

simplemente ponga, beba mucha agua y aplique un humectante diariamente.

Considere la terapia de luz LED

Afortunadamente, hay dispositivos de luz LED en el hogar que pueden ayudar a eliminar los brotes. Si bien no reemplazarán un régimen tópico de cuidado de la piel tópico a medida, los tratamientos con luz LED pueden apoyar aún más su viaje hacia una piel clara. Stacy es un gran fanático de los dispositivos de terapia de luz azul, y los recomienda a sus clientes con brotes pustulares continuos.

Encuentre formas saludables para controlar el estrés

El estrés es otro culpable común detrás de los brotes. Todos encontramos alguna forma de estrés en nuestra vida cotidiana, es totalmente normal y, a veces, incluso saludable. Sin embargo, demasiado estrés ejerce una presión excesiva en varias partes de nuestro cuerpo, que finalmente incluye su piel.

señala que cuando nuestros niveles de estrés aumentan, la producción de aceite también sí. Tanto para la belleza como para la mente, es importante practicar rituales saludables para el alivio del estrés, como el trabajo de respiración o el ejercicio.

Por último, señala que para muchos de nosotros, la selección incesante es un mecanismo de afrontamiento para el estrés. Ella sugiere tratar de reemplazarlo con algo relajante y saludable para la piel y el cuerpo, como la meditación.

pensamientos finales

en suma, si se pregunta si debe hacer estallar un grano , la respuesta simple es no.

En cambio, apoyarme en estos consejos para reducir los brotes y promover la piel clara entre las citas faciales. Si los tratamientos faciales regulares no se ajustan a su presupuesto actual, Stacy proporciona una alternativa útil. Ella sugiere pedirle a un esteticista si puede pagar para que venga solo por extracciones, ya que a menudo pueden acomodar estas citas más cortas.

Dicho todo, sea amable con su piel y mantenga sus manos fuera de su cara como lo mejor pueden. El futuro estará agradecido por la atención más suave.

Los tiktokers afirman que hay numerosos beneficios de L-tirosina, desde producir un bronceado sin sol hasta reemplazar el adderall recetado. Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, desmitifica la L-tirosina al investigar sus beneficios clínicamente demostrados y mitos infundados.

Los suplementos de L-Tyrosine son uno de los locos de salud favoritos de Tiktok. Los usuarios afirman que puede darle un bronceado sin sol, ayudarlo a perder peso e incluso actuar como un reemplazo natural para Adderall. ¿Pero es cierto? Como con la mayoría de las tendencias de bienestar de Tiktok, hay más en estas afirmaciones de lo que parece. Hay algunos beneficios prometedores para este aminoácido, pero tal vez no los que piensas.

Si Internet lo confunde sobre L-Tyrosine, estamos aquí para ayudar. A continuación, desglosamos todos los beneficios de L-tirosina para saber (y también reventamos algunos de los mitos de tendencia en Tiktok). Sigue leyendo para aprender qué puede y no puede hacer L-Tyrosine.

¿Qué es L-Tyrosina?

L-titrosina es la forma activa de tirosina, un amino no esencial ácido, lo que significa que su cuerpo lo produce por sí solo. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas y juegan un papel importante en la construcción de células y la síntesis de hormonas y neurotransmisores.

Pero, ¿qué hace L-Tyrosine, específicamente? El aminoácido ayuda a hacer el material de partida para un grupo de neurotransmisores llamado catecolaminas, que ayudan al cuerpo a responder al estrés. Estos incluyen:

dopamineepinefrinenoradrenalina

Además, juega un papel importante en la producción de tiroxina, una hormona tiroidea. Además, la L-tirosina ayuda a hacer melanina, un grupo de pigmentos que le dan a la piel, el cabello y los ojos de su color. ? A continuación se presentan algunos de sus beneficios clínicamente respaldados.

mejora el rendimiento cognitivo y la flexibilidad

Uno de los beneficios más compatibles de la l-tirosina es su capacidad para ayudar a las personas sanas. Responda más efectivamente al estrés a corto plazo y situaciones de demanda mentalmente.

Cuando experimenta estrés físico o emocional, los neurotransmisores tienen esa carga. A medida que sus niveles de neurotransmisores se agotan, puede experimentar cambios de estado de ánimo, mala memoria y enfoque.

Sin embargo, la investigación muestra que la tirosina puede prevenir la disminución de la dopamina y la epinefrina, dos recursos cognitivos importantes. Es por eso que la suplementación con L-tirosina puede ayudarlo a mantenerse afilada cuando más lo necesita.

Otra forma en que L-tirosina beneficia el rendimiento mental es a través del aumento de la flexibilidad cognitiva. Piense en la flexibilidad cognitiva como multitarea mental: se refiere a la capacidad de uno para cambiar entre múltiples pensamientos. La tirosina respalda esta función de la misma manera que ayuda a la respuesta al estrés de su cuerpo: evitando el agotamiento de los neurotransmisores.

admite energía y resistencia

A diferencia de los jerios de energía con cafeína que ofrecen un pico temporal En los niveles de energía, la L-tirosina tiene el potencial de mejorar los niveles de energía a largo plazo. L-tirosina apoya la energía en forma de resistencia, lo que significa que puede ayudar a mejorar sus niveles de energía con el tiempo.

Un estudio de 2011 comparó los efectos de L-tirosina contra un placebo en ciclistas masculinos. Los participantes que se complementaron con L-tirosina pudieron hacer ejercicio por más tiempo. Además, vieron mejoras en su capacidad para entrenar en el calor.

Aunque la L-tirosina ayuda a proporcionar el material de partida para los neurotransmisores que afectan la energía, la conexión entre L-tirosina y los niveles de energía sigue siendo bastante poco claro. Es por eso que los suplementos a menudo combinan L-tirosina L con otros ingredientes energizantes para ayudar a combatir la fatiga.

L-thyrosina mitos

Quizás sorprendentes para muchos seguidores de la tendencia, hay reclamos más intactos para L-tirosina que los beneficios reales respaldados por evidencia.

No le dará un bronceado

L-tyrosina ayuda a producir melanina, el pigmento que constituye el color de la piel, por eso Muchos creen que la L-tirosina puede reemplazar el bronceado La lógica detrás de este mito es que al complementar con L-tirosina, puede inducir melanogénesis (la producción de melanina) a crear un bronceado sin sol

aunque la producción de melanina comienza con L-tirosina, depende de varios otros procesos para crear su producto final. Este proceso también está regulado por varios factores físicos y bioquímicos que incluyen:

Agehormona nivelada de nivel de oxposición a los rayos UV

¿El resultado final? Agregar tirosina a su rutina no dará como resultado una mayor producción de melanina o un tono de piel más profundo.

no es un adderall natural

En las redes sociales, se ha sido L-tyrosina denominado «Adderall natural». Dado que la L-tirosina ayuda a producir neurotransmisores que aumentan el estado de ánimo, los tiktokers sugieren que puede reemplazar el medicamento recetado que tiene mecanismos similares.

adderall es un tratamiento neuroestimulante que ayuda a aumentar la dopamina y los niveles de norepinefrina y es útil en Tratando a los diagnosticados con trastorno por déficit de atención hiperactividad (TDAH) y narcolepsia. La mala expresión de dopamina y noradrenalina está vinculada a varios comportamientos, incluidas tendencias impulsivas y compulsivas. Los estimulantes como Adderall pueden ayudar a las personas afectadas a aliviar estos síntomas de comportamiento.

Los usuarios de las redes sociales sugieren que, dado que la L-tirosina juega un papel en la producción de neurotransmisores, simplemente puede reemplazar medicamentos como Adderall. Sin embargo, actualmente no hay evidencia para respaldar que L-tirosina pueda hacerlo.

De hecho, la cantidad de L-tirosina necesaria para elevar efectivamente los niveles de neurotransmisores a una cantidad que influye en el cambio de comportamiento sigue siendo desconocida. Y a diferencia de la L-tirosina, los estimulantes como Adderall tienen cientos de estudios que hablan de su eficacia y estandarización para abordar tales condiciones de comportamiento.

no induce pérdida de peso

además de Reclamaciones de bronceado sin sol y reemplazo de receta adderall, hay rumores de que L-tirosina ayuda con la pérdida de peso. La lógica detrás de este mito es que puede impulsar el metabolismo a través de su efecto termogénico.

catecolaminas, como los neurotransmisores producidos por la tirosina, son necesarias para la activación de la termogénesis y son integrales para un metabolismo saludable. Sin embargo, hay pocos datos que apuntan a un vínculo directo entre el consumo de tirosina y las libras perdidas.

¿Las buenas noticias? Hay una serie de estudios que muestran la L-tirosina como beneficiosa para las personas que experimentan problemas cognitivos o de humor resultantes de dietas restringidas a las calorías. Un estudio en particular también encontró que la tirosina puede compensar las alteraciones cognitivas durante la dieta sin dar lugar a un aumento en el peso corporal.

Por supuesto, si está probando un plan de nutrición (como la dieta 5: 2 , por ejemplo), es importante mantener sus calorías en un nivel seguro. Si su dieta está afectando sus niveles de estado de ánimo y energía, consulte a un nutricionista o médico para que cree un plan de pérdida de peso seguro y sostenible. P> Si desea obtener los beneficios cognitivos y energizantes de la L-tirosina, la nutrición adecuada y la suplementación pueden ayudar. Según Mount Sinai, hay ciertos alimentos L-tirosina que puede incorporar en su dieta, como productos de soja, pavo, leche de pescado, queso, aguacates y plátanos. Pero también puede tomar un suplemento para aumentar los niveles generales de manera efectiva. Cuando comprue el mejor suplemento L-tirosina, mire la etiqueta del producto para verla en su forma gratuita.

en comparación con su contraparte, N-acetil L-titosina (NALT), la forma gratuita, la forma gratuita El aminoácido simplemente listado como L-tirosina tiene una mayor tasa de conversión en el cuerpo. Esto significa que puede tomar una dosis más pequeña de L-tirosina sin comprometer sus efectos.

La fórmula de energía Uber de la nutrición de Hum incluye 500 miligramos de L-tirosina en su forma libre. Por esa razón, es una buena opción para cualquiera que busque aumentar sus niveles de salud cognitiva y energía con el tiempo.

¿es segura L-Tyrosina? . De hecho, la FDA ha considerado la tirosina como generalmente reconocida como segura (GRAS). Sin embargo, las personas que toman medicamentos aún deben hablar con su médico antes de agregar L-tirosina a su rutina.

Dicho esto, hay algunos efectos secundarios de L-tirosina a tener en cuenta. Los posibles efectos secundarios de tomar L-tirosina incluyen náuseas, dolor de cabeza, fatiga y acidez estomacal. Antes de tomar L-tyrosina, asegúrese de consultar a su médico.

La dependencia no es un efecto secundario conocido de complementar L-tirosina. Además, falta evidencia con respecto a la comprensión de los efectos secundarios de tomar L-tirosina a largo plazo.

La comida para llevar

mientras que la mayoría de las afirmaciones de Tiktok se quedan cortas, la investigación detrás de L-Tyrosine’s El beneficio de apoyar el rendimiento cognitivo está demostrado e impresionante.

Además, hay evidencia que muestra su capacidad para apoyar la energía natural y regular el estado de ánimo en aquellos que están a dieta.

El invierno trae tanta diversión Cosas: deliciosas bebidas calientes, luces de cuerda brillantes y suéteres acogedores. Pero la temperatura más fría puede afectar su tez. Aquí está todo lo que necesita saber sobre el cuidado de la piel de invierno, según un dermatólogo.

Un brillo de verano es tan fácil como llegan. Culpe a las felices vitaminas del sol, el refrescante agua del océano o el sudor brillante: el húmedo, la piel de verano es la cosa de los sueños. Pero en el medio de la temporada más fría, puede parecer que su piel de invierno seca y deshidratada todavía está a meses de ese brillo despreocupado.

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